Jon Rahm là một trong số ít các tay golf có được thành công ngay khi còn rất trẻ. Mới đây nhất là chiến thắng tại CareerBuilder Challenge sau trận Playoff với Andrew Landry đã đưa Jon Rahm lên vị trí số 2 thế giới. Vậy để có được những thành công như vậy anh đã phải rèn luyện cho mình một sức khỏe thật tốt, cùng Golffami tìm hiểu bài tập thể lực mà Jon Rahm luyện tập trước mỗi vòng đấu qua bài viết dưới đây nhé:
Jon Rahm đang là ĐKVĐ US Open và từng là golfer số 1 thế giới. Rất nhiều người tò mò muốn biết về các bài tập thể lực của tay golf người Tây Ban Nha. Mới đây, Dave Phillips, người từng đảm nhận vai trò HLV swing của Jon
Rahm đã tiết lộ những bài tập mà Rambo thường xuyên thực hiện trước mỗi vòng đấu.
Đầu tiên là bài tập khởi động với các động tác kéo dài thay vì kéo căng tại chỗ. Bài tập này sẽ giúp máu bơm
vào tim với tốc độ cao hơn và là bài tập mà các HLV thể lực khuyên các VĐV thực hiện nhiều nhất trước khi
bước vào một vòng đấu.
Thứ hai là bài tập xoay người với các động tác xoắn, quay và uốn. Đây đều là những động tác sẽ được sử dụng
trong một cú đánh golf. Vì thế, bài tập này giúp bổ trợ chuyển động cho các bộ phận trên cơ thể thêm dẻo dai,
linh hoạt.
Cuối cùng là bài tập với tạ nhẹ và bóng bởi trọng tâm là tính linh động. Người chơi cần kích hoạt cơ bắp trước
mỗi hiệp đấu và việc sử dụng tạ nhẹ kết hợp với các động tác di chuyển sẽ giúp cơ thể thêm linh hoạt.
Một bí mật mà ít ai biết được đó là Jon Rahm bị vẹo bàn chân phải lúc chào đời, để lại di chứng là vòng swing ngắn khi thi đấu. Dù được y học can thiệp ngay từ đầu, hai chân Rahm vẫn không đều và cổ chân phải “mất chuẩn sinh học”. Di chứng này khiến golfer Tây Ban Nha sinh năm 1994 vung gậy ngắn.
Rahm chỉ phát hiện khiếm khuyết và bắt đầu học cách khắc phục nhờ chuyến tìm hiểu kỹ thuật thời nghiệp dư tại Học viện thành tích cao của hãng gậy Titleist qua dẫn dắt từ Liên đoàn Golf Tây Ban Nha.
“Cổ chân phải kém linh hoạt nên tôi không thể đạt vòng swing tối đa. Nếu làm thế, tôi sẽ dễ mất trụ dù được vận tốc đầu gậy cao hơn. Cho nên từ nhỏ, tôi phải làm quen với swing ngắn và học cách tối ưu hoá nó”, đấu thủ Tây Ban Nha lý giải.
“Cổ tay tôi cũng bị tật, gập không nhiều nhưng duỗi thì ngoại cỡ. Cho nên tôi thường gập cổ tay theo bản năng để khi duỗi được thêm lực”, Rahm giải thích thêm về kiểu cổ tay riêng được cho là “phi chuẩn mực” trong kỹ thuật vung gậy.
